보충제에 돈을 낭비하고 있습니까?

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보충제에 돈을 낭비하고 있습니까? 대부분 전문가들은 말합니다.
미국 예방 서비스 태스크 포스(US Preventive Services Task Force)는 화요일 JAMA 저널에 발표된 업데이트된 지침에서 비타민,

미네랄 및 종합 비타민 보충제가 암, 심장병 또는 전반적인 사망률로부터 당신을 보호하지 못할 가능성이 있다고 말했습니다.

2014년의 마지막 권고 이후, 태스크포스는 거의 700,000명을 대상으로 비타민을 테스트한 84개의 연구를

검토했으며 이 주제에 대한 52개의 새로운 연구를 검토했습니다.
그러나 결론은 2014년의 결론과 동일하게 유지되었습니다.

건강하고 임신하지 않은 성인이라면 비타민 E, 비타민 D, 칼슘, 비타민 A, 베타 카로틴,

비타민을 섭취하면 수명을 연장하는 이점에 대한 “증거가 불충분”합니다.

B3, 비타민 B6, 비타민 C 및 셀레늄.
그러나 “사망, 심혈관 사망률 및 폐암의 위험 증가 가능성이 있기 때문에”

심혈관 질환이나 암을 예방하기 위해 신체가 비타민 A로 변하는 베타카로틴 보충제의 사용에 대해 권장할

만한 충분한 증거가 있습니다.

힘이 말했다.

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카지노사이트 분양 태스크포스는 또한 “사망, 심혈관 질환 또는 암을 줄이는 데 순 이익이 없을 수 있기 때문에”

비타민 E를 복용해서는 안 된다고 말했습니다.
노스웨스턴 대학교 파인버그 스쿨의 일반 내과 과장인 제프리 린더(Jeffrey Linder) 박사는

카지노사이트 제작 “환자의 만성 질환을 예방하기 위한 생활 습관 상담은 과일과 채소가 많이 함유된 균형 잡힌

식단과 신체 활동을 포함한 증거 기반 접근 방식에 계속 초점을 맞춰야 한다”고 말했다. 첨부 사설에서 시카고 의학의.
예를 들어 지중해식 식단을 살펴보십시오. 식물성 식단, 신체 활동 및 사회적 참여에

중점을 둔 지중해식 식사는 고콜레스테롤, 치매, 기억 상실, 우울증 및 유방암의

위험을 줄일 수 있다는 것이 수많은 연구에서 밝혀졌습니다.
햇볕이 잘 드는 지중해 지역의 식사는 체중 감소, 뼈 강화, 심장 건강, 수명 연장과도 관련이 있습니다.
또 다른 증거 기반 개입: DASH 다이어트는 “고혈압을 멈추는 식이 요법”을 의미합니다.

식단이 고혈압을 성공적으로 감소시키는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다.

지중해식 식단과 DASH 식단 모두 가공 식품을 피하고 과일, 야채, 콩, 렌즈콩, 통곡물, 견과류 및 씨앗에 중점을 둡니다.
“보충제에 돈, 시간 및 관심을 집중하는 것보다 저위험,

고수익 활동을 강조하는 것이 더 나을 것입니다… 그의 동료들은 썼다.
수십억 달러
그러나 과학계의 일관된 메시지에도 불구하고 Linder와 그의 동료에 따르면

“미국 성인의 절반 이상이 식이 보조제를 섭취”하며 2021년에 약 500억 달러를 지출합니다.more news
왜 우리는 약의 이점을 뒷받침할 증거가 거의 없는 약에 그렇게 많은 돈을 쓸까요?
“인구 조사에 따르면, 사람들은 건강을 유지하거나, 더 활기차게 느끼거나,

마음의 평화를 얻기 위해 비타민을 섭취합니다.

이러한 증거를 무시하는 믿음은 영리한 마케팅 캠페인에 의해 강화됩니다”라고 행동 과학자 Dr. Peter Ubel이 발행한 사설에서 말했습니다.

JAMA 내과에서.